Quả bưởi vốn đã rất quen thuộc với tất cả chúng ta. Hầu như ai cũng có cảm tình với loại quả “quốc dân” này. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lợi ích của quả bưởi mang lại đối với sức khỏe của chúng ta.
Lợi ích của quả bưởi
Quả bưởi có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Hầu hết những bộ phận của quả bưởi đều được ứng dụng triệt để: vỏ bưởi dùng để gội đầu, hoa bưởi rất thơm có thể chiết xuất làm tinh dầu, hạt bưởi được phơi khô sau đó được xâu thành từng vòng đốt tạo ra hương thơm dễ chịu.
1. Tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể
Bưởi là họ của gia đình trái cây cam quýt, một trong những loại quả có nguồn vitamin C dồi dào tăng sức đề kháng hiệu quả cho cơ thể. Nhờ nguồn vitamin C dồi dào của bưởi mà cơ thể bạn có thể chống lại được những bệnh liên quan tới hen suyễn, viêm khớp,.. và giúp cho cơ thể chống lại cơn stress nặng, giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái.
Tham khảo thêm:
- Ăn bưởi và uống thuốc: Một số lưu ý cần thận trọng
- Các loại bưởi ngon nhất Việt Nam, có thể bạn chưa biết
- 17 món ăn từ bưởi ngon ngọt lạ miệng thực hiện tại nhà
2. Ngăn ngừa tình trạng sỏi thận
Một trong những công dụng của quả bưởi đó chính là giúp cải thiện tình trạng sức khỏe với những bệnh nhân bị sỏi thận. Trong bưởi có thành phần d-limonene, hợp chất này có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và làm tan sỏi thận đối với những người bị sỏi thận. Vì vậy, nên cho mình chế độ ăn bưởi mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh sỏi thận.
Đặc biệt, với phụ nữ nếu duy trì thói quen uống nửa lít nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giảm lượng pH trong nước tiểu, qua thói quen đó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ phát triển sỏi thận.
3. Phòng chống ung thư hiệu quả
Tác dụng của bưởi chính là phòng bệnh ung thư hiệu quả, một trong những căn bệnh đáng sợ mà con người đang lo ngại.
Như chúng ta đã biết, trong những múi bưởi có thành phần vitamin C, một chất chống oxy hóa tốt, giảm nguy cơ stress liên quan tới bệnh ung thư.
Nghiên cứu gần đây cho thấy trong bưởi có hợp chất naringenin, hợp chất này có tác dụng chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, trong bưởi còn có thành phần limonoids, chất này có tác dụng thúc đẩy một loại enzyms lên gan giúp cho độc tố được đẩy ra ngoài nhanh chóng, ngăn ngừa sự hình thành khối u. Vậy, bạn đã trả lời được cho câu hỏi: Công dụng của quả bưởi chưa?
Quả bưởi phòng chống ung thư hiệu quả
4. Lợi ích của quả bưởi – Ngăn ngừa táo bón
Táo bón “hành hạ” rất nhiều người kể cả người già lẫn trẻ nhỏ. Lúc này nếu ăn bưởi sẽ giúp làm giảm chứng táo bón hiệu quả. Người bệnh nên chọn quả vỏ mỏng nhiều nước, ăn cả cùi trắng chứng táo bón sẽ được cải thiện rõ rệt.
Nếu bị nóng ruột, nhạt miệng, chán ăn, phân cứng có thể ăn từ 5 – 6 miếng cùi bưởi giúp nhuận tràng. Vì trong cùi bưởi có chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng kích thích đường ruột co bóp.
5. Đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể
Đối với những người bị béo phì, lượng mỡ dư thừa thì quả bưởi chính là phương thuốc hữu hiệu và kỳ diệu. Trong bưởi không có thành phần chất béo, bên cạnh đó lại chứa nhiều enzyme có khả năng đốt cháy chất béo cao.
Vì vậy, nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân và mong muốn mình giảm cân nhanh thì đừng quên chuẩn bị cho mình ly nước ép bưởi mỗi ngày hoặc ăn nửa trái bưởi trước mỗi bữa ăn.
Với chế độ giảm cân khoa học, tập thể dục thường xuyên và ăn bưởi hàng ngày chắc chắn bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân nhanh.
6. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Tác dụng của quả bưởi là gì? Là thành viên của gia đình họ cam quýt, bưởi cũng là một nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Bưởi còn là một chất chống oxy hoá, vitamin C bảo vệ cơ thể chống lại stress, các bệnh liên quan với hen suyễn và viêm khớp… Stress có thể gây ra một số bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ, đồng thời có liên quan đến một số bệnh ung thư như miệng, cổ họng, dạ dày, phổi và đại tràng.
7. Lợi ích của quả bưởi – Tốt cho tim mạch
Bưởi chứa nhiều Vitamin, nhất là vitamin C. Gần đây, các nhà khoa học còn phát hiện trong nước bưởi có chứa insullin; có thể làm hạ đường huyết. Mỗi ngày ăn một quả bưởi chua sẽ có tác dụng rất tốt cho những người mắc bệnh đái đường, béo phì và người mắc bệnh tim mạch.
8. Thần dược của những người bị tiểu đường
Trong tép bưởi tươi có chứa thành phần chất như insulin, là một loại thực phẩm lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Uống nước bưởi tươi có tác dụng hạ đường trong máu. Thêm vào đó, các bệnh nhân tiểu đường cũng được khuyến khích nên ăn 3 phần bưởi mỗi ngày để cải thiện tình hình. Người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường cũng nên áp dụng lời khuyên trên. Người bình thường nếu thường xuyên ăn bưởi có thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Những lưu ý khi ăn bưởi
Có thể bạn quan tâm:
- Quả mận mang đến lợi ích vàng cho sức khỏe của bạn
- Quả măng cụt có những công dụng nào đối với sức khỏe?
Quả bưởi có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người tiêu dùng. Tuy nhiên, chúng ta cần phải lưu ý những vấn đề sau:
Không được ăn khi đang dùng một số loại thuốc: Một số bệnh nhân trong thời gian dùng thuốc dị ứng Terfenadine nếu ăn bưởi hoặc uống nước bưởi nhẹ sẽ xuất hiện chóng mặt, tim đập nhanh, nhịp tim không bình thường. Nặng có thể đột quỵ.
Những loại thuốc sản sinh ra tác dụng phụ khi dùng kèm với bưởi còn có: Ciclosporin, Caffein, Calcium Antagonists và Cisapride. Khả năng sinh ra tác dụng với thuốc khi uống một cốc nước bưởi sẽ kéo dài 24 tiếng. Vì vậy người bệnh khi đang uống thuốc đặc biệt là người già tốt nhất không được ăn bưởi và uống nước bưởi.
Người bị huyết áp cao đang uống thuốc :Chuyên gia có lời khuyên trong thời gian dùng thuốc cao huyết áp không nên ăn bưởi hoặc uống nước bưởi, nếu không có thể sẽ xảy ra phản ứng phụ nghiêm trọng như huyết áp tụt giảm.
Quả bưởi vốn không xa lạ gì với chúng ta nhưng để hiểu hết công dụng của nó thì chắc chắn không phải ai cũng biết. Hãy tận dụng thưởng thức những loại quả ngay trong vườn bạn, bởi đó đều là những liều thuốc thần dược quý giá cho sức khỏe cũng như tiếp thêm năng lượng tích cực cho cuộc sống.
